すべり症の人が体操を実践するときのポイントについてお伝えしているページです。

まずは下の動画をご覧下さい。すべり症治療の第一人者、
中川卓爾先生の治療法についてご説明しています。

すべり症を克服したい、すべり症の治療を長く受けたけれど、改善の気配が薄いというケースでは、体操を取り入れることも欠かさずにするべきであるという意見は多いようです。

また、すべり症に効果のある方法は豊富にあります。簡単なものでは、足首のストレッチや手首の体操などがあります。より患部に近い股関節や肩の関節のストレッチも効果があります。

しかしこのような簡単なものでも、間違えて無理をしてしまうと、すべり症の症状を悪化させる原因となってしまいますので、油断は禁物です。腰という部位は常に動作をする上でポイントになる部位です。

その分動かさないで体を動かすということには、最初はためらいや難しさが多く出ます。最初はコルセットを装着して動作を制限することから始めることが、安全に開始するポイントとなるでしょう。

体操と運動も兼ねた方法としては、水中での動作などもあります。水中では腰への重力による負担が無いため、極めてすべり症に効果が高いと言われます。

水中リハビリでは特に、溺れてしまうようなことが無いように、出来るだけプールの浅い場所での体操や運動をすることが重要です。水中となりますとプールに通わなければならず、常に不便であるという方もいらっしゃることと思います。

他に水を利用するものとしては半身浴があります。十分に汗を掻いて新陳代謝を良くすることで、全身の活性化を図ることが可能です。体操療法では毎日欠かさず続けることが、すべり症を改善させるポイントになってきます。

仕事が忙しく、なかなか通院する日だけというように制限しなければならない場合を除いては、たまに制限することはあったとしても、同じメニューを出来るだけ毎日欠かさず消化することが最も効果的です。

体操とは観点が異なりますが、無痛整体などはほぼ同じものではないかと考える方も多いでしょう。しかしこの場合、他人から体を勝手に弄られるというイメージが強く、敬遠される方も多いようです。かかっても問題ないかどうかをよくチェックした上で決断することも必要です。